MR.BENO

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
MR.BENO

BENO TOP SHOW




    ][ 12 حلا وتمرينا لتحفيز الذاكرة ][

    شاطر

    المفكر
    مشرف منتديات الأدب والفنون والشعر
    مشرف منتديات الأدب والفنون والشعر

    عدد المساهمات : 28
    نقاط : 54
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 19/07/2009
    العمر : 32

    ][ 12 حلا وتمرينا لتحفيز الذاكرة ][

    مُساهمة من طرف المفكر في الإثنين يوليو 20, 2009 12:01 pm

    .
    .
    .
    .
    .


    ][ 12 حلا وتمرينا لتحفيز الذاكرة ][






    هل تشعر بالحرج بسبب نسيان موعد مع أحد أصدقائك أو أشياء معينة طلبها منك؟ هل تنسى هاتف زوجتك..؟

    هل تشعر بالحرج حين تنسى ما طلبته منك ..؟

    هل تنسى المعلومات أو المهام التي يطلبها منك رئيسك في العمل مما يؤثر على ترقيتك أو وضعك الوظيفي ..؟

    إذا كانت إجابتك بنعم على واحد أو أكثر من الأسئلة السابقة وبشكل يؤثر على نجاحك الشخصي والعملي، ويضعك في مواقف محرجة دائمًا، ويجعلك أكثر عصبية، فهذا يعني أنك لا تستخدم ذاكرتك كما ينبغي. وهنا سؤال يطرح نفسه ما الذي يجب فعله حتى نستغل ذاكرتنا بأقصى طاقة ممكنة. إذا استبعدنا الأسباب المرضية، والفسيولوجية، وسوء التغذية، فهناك بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية الذاكرة والحد من النسيان ,,

    1. ركز تفكيرك على الشيء أو المعلومة أو الموقف الذي تريد تذكره فيما بعد ,,

    2. قم بتخزين بعض الملاحظات حول هذه الأشياء، مثلاً إذا كنت في اجتماع فاكتب الأفكار الأساسية التي نوقشت وتعليقك عليها في الوقت نفسه، أما إذا حدث لك موقف ما فتذكر الأشخاص الذين تواجدوا معك في الموقف نفسه، ومكانه، وحدث واحد مهم على الأقل ,,

    3. اربط الأشياء التي تريد تذكرها بأخرى تحبها ,,

    4. كرر ما تريد حفظه بأكثر من وسيلة، كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ فينطبع في ذهنك ,,

    5. قسم الأرقام إلى مقاطع يسهل تذكرها أو أوجد علاقة بينهما، فمثلاً رقم تليفون كالتالي: 4112006 يصلح تذكره كتاريخ 4 شهر 11 عام 2006 ,,

    6. إذا كنت تقرأ كتاباً لا تثني الصفحة التي توقفت عندها أو تضع بها شيئا حتى يسهل عليك العودة إليها، إنما يمكنك حفظ رقم الصفحة التي انتهيت بها ,,

    7. إذا كنت تريد تذكر شخص، تذكر ملامح مميزة في وجهه، أو طوله، أو نوع سيارته، أو الشارع الذي قابلته فيه، وهكذا ,,

    8. درب نفسك يوميًا على تذكر بعض الأشياء أو التواريخ أو الأرقام أو الأشخاص كتدريب يومي، مثلا انظر لمدة دقيقتين إلى محتويات الغرفة ثم أغلق عينيك حاول استدعائها من الذاكرة. كرر ذلك مع مجموعة كلمات أو أرقام عشوائية، أو محتويات مكتبك أو سيارتك أو آخر مكان قمت بزيارته ,,

    9. اكتب أسماء الأشخاص الذين قابلتهم خلال الأسبوع وفي أي مكان قابلتهم والموضوعات التي تحدثتم فيها ,,

    10. احرص على كتابة قائمة بالأشياء التي تريد شراءها من السوق وأحفظ عددها (مثلا سبعة أشياء)، حاول أن تشتري ما كتبته دون النظر في القائمة إلا في لحظة العجز تماما عن التذكر وبعد عد الأشياء ومحاولة تذكر باقي القائمة ,,

    11. إذا كنت من هؤلاء الذين ينسون الطرق، حاول أن ترسم الطريق كصورة ذهنية مرتبطة ببعض العلامات مثل مطعم ما أو مستشفى أو مدرسة توجد في هذا الطريق ,,

    12. دائما حاول أن تحفظ الأشياء على هيئة صورة ذهنية فهذا أقرب للحفظ من المعلومات الجافة، لذلك الأفلام لا تمحى من الذاكرة بقدر ما تمحى المعلومات وهي طريقة نستعين بها في تحفيظ الأطفال وتدريسهم ,,

    ابدأ من الآن، لا تنظر للغد أو الأسبوع المقبل، فالناجح هو شخص لا يؤجل أفكاره. احرص على هذه التدريبات مدة لا تقل عن ثلاثة أشهر متواصلة ولا تخف من الفشل ,,



    (
    )
    (
    )


    أخوكم : المفكر ,, Smile

    MR.Beno
    ~®§§][][ رئيـــس المنتــــدى ][][§§®~
    ~®§§][][  رئيـــس المنتــــدى ][][§§®~

    عدد المساهمات : 132
    نقاط : 208
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 11/06/2009
    العمر : 31
    الموقع : عــــــــــ الصـــــــمت ــــــــــــــــالم

    رد: ][ 12 حلا وتمرينا لتحفيز الذاكرة ][

    مُساهمة من طرف MR.Beno في الإثنين يوليو 20, 2009 12:18 pm

    نحمد الله العظيم علي نعمة
    الذاكرة

    تمرنات في غاية الدقه والمنطقية

    اشكرا على هذا المجهواد


    _________________
    حكيـــــــــــــــم بــنــــــــــــــي ضوضــــــــــاء

    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ







    .

    كـــــــــــيوبيــــــــد
    مشرف المنتديات العامه
    مشرف المنتديات العامه

    عدد المساهمات : 110
    نقاط : 175
    السٌّمعَة : 7
    تاريخ التسجيل : 13/07/2009
    العمر : 28
    الموقع : قريب من نبض قلبك

    رد: ][ 12 حلا وتمرينا لتحفيز الذاكرة ][

    مُساهمة من طرف كـــــــــــيوبيــــــــد في الإثنين يوليو 20, 2009 3:16 pm

    والله تمرين هامه كتير
    تسلم يا شيخ الستريت

    alexsandrson
    مشرف منتديات تكنولوجيا المعلومات
    مشرف منتديات تكنولوجيا المعلومات

    عدد المساهمات : 49
    نقاط : 87
    السٌّمعَة : 7
    تاريخ التسجيل : 14/07/2009
    الموقع : مثلث برمودا

    رد: ][ 12 حلا وتمرينا لتحفيز الذاكرة ][

    مُساهمة من طرف alexsandrson في الثلاثاء يوليو 21, 2009 7:51 am

    شكرا صديقى المفكر على ابدعاتك الاكثر من ممتازة وانا احاول تجربة التمارين scratch cheers

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 8:24 pm